uma forma saudável de começar o dia

 

 

Todos nós sabemos, que o pequeno - almoço, é uma das refeições mais importantes do dia.

 E a verdade, é que também todos sabemos que comer de forma saudável, é das melhores coisas que podemos fazer ao nosso corpo.

Por isso, hoje trago-vos uma nova forma de começarem o dia, com algo saboroso e que tenho a certeza de que vão gostar.

Quem é que ainda não experimentou papas de aveia ? Aposto que já muitos conhecem.

Pois bem, eu adoro e resolvi hoje partilhar a minha receita com vocês, assim como a de um Detox que é ótimo e que poderão fazer também de manhã.

 

Papas de Aveia:

 

Ingredientes:

 

1 chávena de leite

 

1/2 Chávena de aveia ( No caso de ser uma pessoa )

 

Raspas de Limão e de Laranja

 

1 Pau de Canela

 

1 Colher de chá de açúcar

 

Canela q/b

 

 

Modo de Preparação:

 

Numa panela alta, coloquem a chávena do leite até este ficar morno.

Assim, que virem que o leite já aqueceu, coloquem as raspas ( 2, 1 de cada ) da laranja e do limão, a meia caneca da aveia, o pau de canela  e a colher de açúcar e mexam tudo sem parar, até ganhar uma consistência cremosa.

Depois sirvam em tacinhas e polvilhem com canela a gosto ou frutas ( por exemplo: framboesas ou morangos ) por cima.

 

 

Detox Verde:

 

 

Ingredientes:

 

 

1 Mão Cheia de Espinafres

 

1 Maçã

 

1 Laranja

 

Água q/b

 

 

Modo de Preparação:

 

Meter tudo numa liquidificadora e triturar.

 

 

 

Deem mais vida ás vossas vidas!

 

 

 

Bom Apetite,

 

M.V.